「ダイエット」一覧

無理な激しい運動は、不要です。ただ、間食をせずに、決めたカロリーだけを摂取して、姿勢を正しく生活して、体重計に毎日乗るというダイエット方法です。

基礎代謝量以下のカロリー摂取と、適度な運動をして3ヶ月で6kg減量に成功‼︎特別な運動などはしていません。その秘密は、ファスティングです。必要以上の栄養を摂ると消化管にも負担がかかり病気のリスクも増えます。1日1食を継続させました。

いつまで、重たい荷物を背負っているつもりですか？贅肉や内臓脂肪を落とすのは、自分の努力あるのみです。一時的な激しい運動では脂肪は燃焼されません。あなたの脂肪を燃焼させるには、持続した適度な負荷をかけた運動が大事です。そう有酸素運動です。