スリムなび

生きていくうえで必要な栄養素〜ビタミン〜

2018/9/22 健康

ビタミンEなどの、食品由来抗酸化性物質も、生体における過酸化物質生成抑制因子として機能します。アンチエイジング、肌のシミ予防などにも効果があります。

基礎代謝量以下のカロリー摂取と、適度な運動をして3ヶ月で6kg減量に成功‼︎特別な運動などはしていません。その秘密は、ファスティングです。必要以上の栄養を摂ると消化管にも負担がかかり病気のリスクも増えます。1日1食を継続させました。

いつまで、重たい荷物を背負っているつもりですか？贅肉や内臓脂肪を落とすのは、自分の努力あるのみです。一時的な激しい運動では脂肪は燃焼されません。あなたの脂肪を燃焼させるには、持続した適度な負荷をかけた運動が大事です。そう有酸素運動です。

2018/9/17 健康

悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が高いひとは、食生活の改善が大事です。カロリーの摂りすぎで、運動不足が原因の人がほとんどだと思います。運動は、有酸素運動が効果的で続けることが大事です。合併症としては、脂肪肝や糖尿病に痛風が考えられます

2018/9/16 健康

健康とは何か？病気にならないために、日頃の生活習慣を見直して健康的にスリムになりましょう‼︎

病院で働いて20年近くになる臨床検査技師です。日頃患者さんと接していて、色々な悩みを聞きます。病気にかかる前にどうにかしてあげたいという想いから当ブログを開設しました。皆様の健康のお役に立てればと思っています。スリムになることが、健康な体の始まりです。