「健康」一覧

動脈硬化とは何か？動脈硬化にならないためには、何をしたらいいのか？基本的には、食生活を気をつけることと有酸素運を継続的におすすめです。

高血圧には、塩分の摂取を控え目にすることが基本です。そして、そばに含まれる栄養素である『ルチン』には、血管を丈夫にし、体内出血を防ぐ効果があります。

ビタミンEなどの、食品由来抗酸化性物質も、生体における過酸化物質生成抑制因子として機能します。アンチエイジング、肌のシミ予防などにも効果があります。

悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が高いひとは、食生活の改善が大事です。カロリーの摂りすぎで、運動不足が原因の人がほとんどだと思います。運動は、有酸素運動が効果的で続けることが大事です。合併症としては、脂肪肝や糖尿病に痛風が考えられます

健康とは何か？病気にならないために、日頃の生活習慣を見直して健康的にスリムになりましょう‼︎