現代人は、生活習慣の乱れや、さまざまなストレスで自律神経に影響を及ぼし便秘に悩まされています。
当院に来院される患者さんも、便秘に悩んで来られる人が沢山いらっしゃいます。1週間以上も排便されていないという患者さんも多いです。そのような主訴で来られる人は、体型ががっしりされている方が多く、運動不足でもあります。
※自律神経とは、意思とは無関係に、血管・内臓・汗腺などを支配し、生体の植物的機能を自動的に調節する神経のことです。（交感神経・副交感神経）
パルスエッグは、手のひらをパルス（微弱電流）で刺激することで、興奮状態や緊張、ストレスを和らげてくれます。
リラックスモードとアクティブモードの2種類があり、気分によって使い分けられます。
口コミでも、リフレッシュになります。安眠には不可欠です。電車内でいい意味できが紛れます。などなどAmazonのレビューより引用です。
便通の改善〜便秘とサヨナラ
下剤の多用はさけ、食物繊維の多い食事を心がける。食事中はしっかりと咀嚼して、食べ物を消化されやすいようにします。一度に20回ほど噛むと良いと言われています。水を普段よりも多く飲む。
ブースト毎日腸活などの機能性表示食品の力に頼るのも一つの手です。
便意がなくても、毎日決めた時間にトイレに行く習慣をつける。ことにより、排便されやすくなります。
日頃からウォーキングをする習慣をつけると、腸の蠕動運動が刺激されます。また腹筋をつけることによって排便しやすくなります。
冷えた牛乳や果汁を飲むと、胃・結腸反射という自立神経反射を誘発して排便を促します。
けいれん性便秘
|
|
腸の環境をととのえる腸内細菌、ビフィズス菌を増やす作用があるオリゴ糖がおすすめです。
弛緩性や直腸性の便秘
|
|
腸の活動を活発にする。不溶性食物繊維を摂ることがおすすめです。
下剤をおすすめしないわけ（便秘解消）
慢性的な便秘のひとが、下剤を利用して排便するということは、下剤をこの先ずっと服用しなけらばならないということだからです。便秘の原因を根本的に治しているわけではないからです。
また、器質的便秘のかたは、便秘の原因を大腸カメラの検査をして原因をみつけなければ命とりになりかねないからです。
特に、最近の便が細くなってきたとか、血便があったひとは、なるべく早く消化器内科を標榜としている医療機関に受診してください。
最近の大腸カメラも、以前よりは細くなり改善されていますので昔検査を受けて苦しくて、痛くて『もう二度と受けたくない』と思われている人も今一度考えてみてください。個人的な意見ですが、大腸カメラは医師の腕にもかなり差があります。ご自分の周りの評判を聴いて受診される病院を探してみられたら良いと思います。また、鎮静した状態で大腸カメラの検査を受けられる施設もあります。
最後に、便秘ではない人も40歳を過ぎたら大腸がん検診や大腸カメラを受けられことをおすすめします。親族で大腸がんになった人がいる人はなおのことです。みなさまの健康的な生活のお役に立てればこの上ない喜びです。
グアーカム分解物があなたの便通を心強くサポートします！
グアー豆由来の食物繊維『グアーガム分解物』とは？
インドやパキスタンで栽培されるグアー豆という植物から生まれた、｢グアーガム分解物｣とよばれる特別な食物繊維。
この｢グアーガム分解物｣は、腸まで届き、排便回数・排便量を増やし便通を改善する効果が報告されています。
グアーガム分解物は、全国約2,300軒以上の医療・介護施設で健康成分として採用。年間10,000人以上の方に利用されている健康成分です。
