ファスティングって聞いたことある人もいますよね。
ファスティング（断食）とは
ダイエット法の一つで、断食することです。
断食とは言っても、週末だけのプチ断食や1日1食の方法などがあります。
そこで、私が3ヶ月間行ったファスティングとは、
です。
『えっえ〜そんなことできるの？』言われそうですね（笑）
まあまあ、お付き合いください。
実践していく上で、色々と障害がありました。
先ずは、気合いを入れるところですね。『これで健康になって、脂肪を燃焼させるために血液をそこへ集中させるんだと』と心で思い込むことでした。
そして、慣れないうちは空腹との闘い。ここも『これによって、身体の細胞を活性化させるんだ』と空腹を感じた時に、念じていました。
後は、お昼休みに自分だけご飯を食べていないことへの同僚からの質問。
これが意外にも抵抗が… 『ダイエットしているんだよね〜最近は1日1食にしているんだよね。ファスティングしてるんだよね』って言ったことへの少し引き気味のリアクション… メンタルが試されますね😅
私自身は、自分で好きで食べていないだけなのに、とても気を遣われたりしていたたまれなくなりました。
そんなことでお昼休みは、車の中で過ごしていた日もありました（笑）いろんな意味で気持ちとの闘いですね（笑）
マルチビタミンとミネラルのサプリを飲む
午前中は働きながら1リットルの水を飲む
昼休みは読書と仮眠を取る
晩ご飯は炭水化物少なめでおかずの量は普段と変えない
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これでなんと、
ファスティング（断食）で3ヶ月で6kg減量に成功しました。
私は、『万病が治る！20歳若返る！かんたん「1日い食」‼︎』船瀬俊介さん著を読んで実践しました。
この本によると、芸能人のタモリさんや、ビートたけしさんや、水谷豊さん、福山雅治さん、千葉真一さんなどなど沢山の方が1日1食のファスティングをされていることが分かりました。
有酸素運動をして脂肪を燃焼させることも大切ですが、太ってしまった身体は、体内に摂り入れた食べ物で作られるのは間違いないです。
自分の身体で代謝できない以上の栄養を摂っていれば色々な病気のリスクが高くなります。
ファスティング（断食）におすすめの酵素
優光泉
おすすめの理由
❶野菜酵母ジュースで出来た酵母菌
単なる「野菜ジュース」と「野菜酵母ジュース」では、ダイエットに使用した時のカラダへの「優しさ」とか「気遣い」が全く違います。
❷飲みやすい
はっきり言って「優光泉酵素」は美味しいです。
❸低カロリー
陰陽のバランスを考えて麦芽糖抽出で製造されているため通常の白砂糖抽出された酵素ジュースよりも低カロリーです。
＜レビュー＞
⭐️⭐️⭐️⭐️おいしいし安全
1週間のファスティングに使用しました。
無添加、香料なども使われていないし、残留農薬のテストもクリアなので安全に使えるかと思おいます。味は丁度よい甘さだと私は感じました。カロリーは他のものより低めなので、あまり痩せたくない人にはちょっと多めにとっても良いかもと思います。無農薬ではないので、自分としてはマイナス1です。
⭐️⭐️⭐️⭐️コスパ
甘くて飲みやすいです。ファスティングで使いましたが、これが甘いせいか空腹感でつらいとは感じませんでした。ただ続けるにはコスパが悪いかもしれません。
＜安心の返金保証＞
「味が合わない」「まずい」「飲んでもお腹が減る」などなどいかなる理由であってもお客様が返金を望まれる場合は30日以内であれば開封済みであっても返品OK！最大1万円を返金いたします。